bien-être · sommeil
Heures de réveil possibles
Indiquez l’heure à laquelle vous comptez vous endormir et une latence d’endormissement (souvent 10 à 20 minutes). Nous proposons des réveils après 4 à 6 cycles d’environ 90 minutes — repère courant, pas un avis médical.
Heures de réveil indicatives (après latence + cycles de 90 min) :
4 cycles
04:45
5 cycles
06:15
6 cycles
07:45
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Questions fréquentes
Comment fonctionne le calcul ?
Le sommeil s’organise en cycles d’environ 90 minutes. L’outil propose des heures de réveil en fin de cycle, à partir de votre heure de coucher.
Pourquoi se réveiller en fin de cycle ?
Se réveiller en fin de cycle, en sommeil léger, est généralement plus facile qu’au milieu d’un sommeil profond.
Est-ce un avis médical ?
Non, c’est un repère pratique. En cas de troubles du sommeil, parlez-en à un professionnel de santé.
Quotidien
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